今天，我们来聊聊最近很火的一个词——情绪价值。什么是情绪价值呢？简单来说，其实是一个人影响别人情绪的能力。一个人越能给他人带来舒服稳定的情绪，TA的情绪价值就越高；一个人越容易让他人产生生气难堪的情绪，TA的情绪价值就越低。 很多人会说，我自己都控制不了自己的情绪，又怎么去为他人提供情绪价值呢？ 是的，这是一个大多数人都会遇到的问题。如果你的确控制不住自己的情绪，那么我建议你找一个能为你提供情绪价值的人，也就是索取情绪价值，这个方法最简单。 索取情绪价值，是可以带给人带来很“爽”的体验。人们为了这种体验，会不惜一切代价。而且一个人一旦通过某种方式能获得情绪价值，就会倾向于持续做这件事情，直到不能再给自己带来情绪价值。而一旦某个人可以给自己提供情绪价值，那对这个人的依恋也会非常大，这也是一大弊端。 相反，如果我们能给自己找到尽量多的自给自足的情绪价值的满足方式，我们就会过得比较稳健，不容易遇到许多问题。 生活漫长且无聊，所以我们要给自己想办法，让情绪有波动。这种波动可以是，周末出去郊游放松心情，也可以是和久违的朋友聚会聊聊天，还可以是停好车以后再安静地待一会…… 有很多工作狂，非常投入于工作，其实也是通过工作来获得情绪价值。例如，感觉事情在自己的掌控中、得到认可、施展自己的才华、与同事斗争、让自己的想法变现……这些都能给自己提供情绪价值。 有很多人拼命赚钱，哪怕自己已经不需要那么多钱，生活已经无忧，也仍然在持续赚钱，却不怎么花钱，因为赚钱的情绪价值很高，而花钱基本已经不能带来情绪价值。 其实我觉得每个人都希望提升自己的正向情绪价值，也希望能够从身边获得更多更高的情绪价值。不管是在自我认知还是在与他人的相处中，不管是在社会关系还是在家庭关系中，如何营造正向的情绪价值，远离负面的情绪价值，才是我们应当思考和努力的。 情绪是心灵的呼吸。人不可能没有情绪，无论喜怒哀乐，紧张兴奋，其实都是人体的感受器，如果你关掉了它，则意味着更大的危险。如果你长期视而不见，身体就会僵硬，心灵就会慢慢枯竭，最终丧失感受和疏导情绪的能力。 最后，不管你是提供情绪价值还是索取情绪价值，都要把握好尺度。提供情绪价值并不是一味的讨好，只有坚持自己的原则，捍卫自己的尊严，才能有平等对话和接受反馈的权利；讨好只会让别人感到腻烦，还会降低自己的吸引力。而索取情绪价值时，也要去关心对方的想法和需求，并适当地给予正面回应，这样彼此才会舒服。像是太阳一样，温暖自己，也能照耀身边人。