[00:00.00]时代音乐网 www.78497.com  [00:07.37]若你喜欢怪人 [00:08.72]其实我很美嘿哟 [00:10.79]你现在收听到的是oppo 电台 [00:12.62]我是你们的脱口秀老少女阿4 dream ruler can be a ruler on a fishing super and add drop cover with the candy sky you can lo Li Hao special [00:46.77]我从来都心怀想出什么生活过哟哟哟 [01:00.00]我是你们心情不好的时候会跟你说I got you 的拖更老少女阿肆爷 [01:05.67]呵呵 [01:06.42]好吧 [01:06.72]我又拖了一个月才更新 [01:09.36]一不意外惊不惊喜 [01:11.52]还是说其实你已经习惯了我这样就是拖拖拉拉 [01:14.34]然后有一种恨铁不成钢 [01:16.71]但是又拿我没有办法的感觉呢 [01:19.80]但是我还是更新啦 [01:21.06]至少至少一个月一期吗 [01:22.83]大家大家就降低要求 [01:25.35]还有就是其实是在说没有想到特别要跟大家分享的事情 [01:32.34]然后其实主要就是懒好吗 [01:34.35]所以这一期节目很想呃分享给 [01:37.14]大家就是大家经常会遇到的问题 [01:39.90]就是觉得心情不好很容易被自己的情绪掌控 [01:43.74]然后一下变得很失落 [01:45.99]或者因为遇到不开心的事情就整个人非常的丧 [01:49.68]那我们要怎么怎么拯救丧和不开心呢 [01:53.22]那这一期的节目希望是你听完以后会觉得很开心或者轻松 [01:58.23]或者会找到放松自己的方法的一期节目 [02:01.50]所以这期节目的名字叫做我是个年轻人 [02:05.49]我心情不太好 [02:11.34]你让我回归简单的快乐 [02:14.76]每天都期待不同的颜色很快便各都舍不得啊 [02:30.33]陌生的熟悉super [02:39.16]啊啊啊 [02:44.32]缘分选择少女故事骄傲 [02:47.02]是啊啊啊 [03:05.23]哎不对我刚才念这个主题的时候语气是不是应该是我是一个年轻人 [03:12.25]我援军部队后 [03:14.95]这样比较符合这个这题题目的情绪带入对吗 [03:19.30]然后 [03:20.05]嗯调皮一下 [03:21.25]好那平常你是因为什么原因不开心呢 [03:25.57]有的时候就是有的人就说我本身就是脾气大啊 [03:28.96]我觉得是很火爆的人 [03:30.34]一点小事我就会生气 [03:32.32]但我有的时候发现 [03:34.03]嗯 [03:34.57]无论是多愁善感或者说 [03:37.20]容易暴脾气的人都会有一个累积的过程就是你看上去好像是因为一件小事不开心 [03:44.22]那其实在这件小事之前已经铺垫了很多不太顺心的事情 [03:48.69]所以当这个小事正好在那个节点发生的时候就突然爆发了 [03:53.28]就是你内你那些积压的压力啊 [03:56.37]不快就会在那个时候爆发 [03:58.98]然后就一下子觉得心情非常失落的相遇 [04:36.48]Y rs au Mo ni sang the barrymore and whats on de rw sy [04:50.33]哎 [04:50.57]那有的人就会问了 [04:51.74]明明是个早安 [04:52.82]电台说好是要开开心心的 [04:55.34]你怎么讲了一个不开心的话题呢 [04:57.80]那比如说你如果现在刚早起 [05:00.50]相信有一些人 [05:01.34]他是有起床气的对不对就是早上起来就莫名就会就火很大 [05:06.95]然后呃闹钟啊 [05:08.87]就会让你更火大有可能就这也有可能跟习惯有关 [05:13.79]就也有可能我猜想哦 [05:15.71]是他明明老娘呢 [05:18.26]做梦梦见我赶快就马上就跟我的白马王子要就是嘴对嘴kiss 上了 [05:23.57]结果突然醒了啊 [05:25.25]老娘好气啊 [05:34.18]或者是梦里面就好不容易千辛万苦就跋山涉水好不容易跟随着海盗头头们找到了宝藏 [05:41.59]然后自己可以瓜分一份变成千万富翁 [05:44.80]亿万富翁 [05:45.61]这个时候就醒了 [05:47.86]我好像有我记得有几次就是就醒来的时候就醒来那一瞬间是记得我在做梦的内容的往往就是这手段到了关键时刻想知道剧情往后面怎么发展以后就嘎然而止 [06:02.17]哎 [06:02.86]心痛而息增翻地了rain 播客 [06:11.47]内向letters the dreamers ne r r respect 温柔 [06:23.47]那我有一些认识奇怪的朋友也不能说奇怪的朋友 [06:28.12]就他们不开心点 [06:29.89]特别的可爱 [06:31.30]就比如说我的经纪人 [06:32.95]他是属于如果连续三顿或者就两顿饭吧 [06:37.45]两顿饭 [06:38.83]如果第一顿第二顿都没有吃辣的第三顿 [06:42.10]他在吃不到辣的 [06:43.60]他就会发脾气就心情非常差 [06:46.87]他就会就是就一下很暴躁 [06:50.14]我也不知道是什么原因 [06:51.34]但是还挺可爱的 [06:52.72]所以平常出去的时候或者出差的时候我都知道他要吃辣的 [06:57.34]包括之前去美国巡演啦就是嗯 [07:00.85]美国其实菜普遍没有那么辣 [07:03.88]就他要吃的辣是非常非常辣的那种 [07:06.37]所以我就会想办法想尽各种办法给他找辣椒粉 [07:10.48]然后那个路过一个farmer market 就是一个农夫市场的时候我就给他买了两瓶 [07:17.41]据说是他们店里最辣的辣椒粉 [07:20.41]然后这才把他哄回来就是稍微有点安抚他的情绪 [07:24.97]然后他就像拿这两瓶宝贝一样的就是每天出门的时候 [07:29.72]我就把两袋放在自己的包里面 [07:32.45]然后一吃饭就要摆到桌子上哒哒哒哒啦啦啦啦啦啦噜 [08:00.40]那还有个朋友的就是奇怪的新起点 [08:04.30]也是特别的好玩就是我不知道你有没有遇到过 [08:07.69]就是有一个大哥 [08:09.46]他就是他是一个乐队的嘛 [08:11.62]然后他是属于平常脾气特别好 [08:14.86]就是很彪壮的一个大汉一个大佬爷们儿就平常就脾气很好 [08:19.24]可是一旦他饿了就是他没有吃饭的话 [08:22.60]他就会发脾气 [08:23.89]然后有一次特别好玩 [08:25.42]但他不是说一饿就发脾气就是恶道 [08:28.45]他不能忍受的点之后它就会爆发 [08:31.27]有一次就是他的朋友跟我说的哦 [08:33.25]就是他有一次就是你知道演出就音乐节 [08:36.67]有的时候会去一些很偏的地方 [08:39.07]然后有一次 [08:39.82]他参加一个音乐节很偏的时候就那个车子从机场开到演出场地大概突突开四到五个小时吧 [08:48.46]然后就是预计本来预估四到五个小时 [08:51.64]结果在路上 [08:52.57]因为车子抛锚啊 [08:53.95]还有各种别的原因就耽搁了 [08:56.59]很久 [08:57.19]然后本来就可能没有吃上饭 [08:59.32]他就错过了两顿饭 [09:01.54]然后 [09:02.14]本来他一路上在车上沉默无就沉默 [09:05.02]无语嘛 [09:05.62]然后结果就是旧轮胎又不好的时候就是轮胎又有点隔了 [09:10.66]隔了要修的时候就车子要在路边停的时候 [09:14.08]他一下子爆发了 [09:15.79]他就一跺脚 [09:17.56]然后整个车子广震了一下说就说那个就脏话就是C 开头的 [09:24.04]老子不演啦 [09:25.93]然后就整个就摔门而去因为车子停在路边了吗 [09:29.41]然后好不容易他就其他的乐队组员就是把他劝回来需要安抚他的情绪 [09:36.37]因为大老爷们就不像女孩子身上会带小零食啊 [09:39.82]就大家车上都没有吃的就只有水 [09:42.52]所以就整个人都发飙 [09:44.17]但是我听到这件事就狂笑 [09:46.00]我觉得太可爱了 [09:51.73]我的心该有却白马还要鼓励 [09:57.97]感谢朋友你还洗 [10:00.89]你可以想象吗 [10:02.03]就是那个彪悍大哥在跺脚车子整个一阵的时候 [10:05.54]他的内心的BGM 毁了他的OS 是老子号 [10:09.53]呃 [10:09.80]老子不演了就是你想像一个那个大胡子 [10:12.92]然后你重重的彪悍的大哥就一下子觉得好萌哦 [10:16.85]这个这个大概就叫那个反差变态萌 [10:21.32]我也不知道怎么形容 [10:40.40]可惜了 [10:52.37]可惜的 [10:56.69]那说到我的不开心 [10:58.97]我不开心的时候我就会不说话 [11:02.30]但是我就不会发脾气可是不说话 [11:05.12]其实比发脾气更可怕 [11:07.10]因为用比较心理学也不叫心理学就比较现在大家会常用的语言就是叫做冷暴力吗 [11:15.17]当然我不开心 [11:16.52]我觉得也是因为我比较敏感 [11:18.29]会接受那些讯息 [11:20.18]你平常会因为什么原因不开心呢 [11:28.46]犀利的啊 [11:35.04]嗯 [11:58.80]嗯 [12:05.93]I ze my dear [12:12.07]录音 [12:14.30]Miss bikini [12:17.49]Cant you [12:20.66]妃妃 [12:27.59]那我觉得每个人都有自己的烦恼 [12:30.17]那烦恼 [12:30.92]有的时候会变成不开心 [12:32.96]有的时候可以就压制下来 [12:35.81]那不开心的原因很多是因为啊 [12:38.57]觉得自己生活不如意啊 [12:41.30]觉得有压力啊 [12:42.92]学习不好就是被爸妈说自己也觉得怎么回事 [12:46.91]然后感情不太顺就是对方老吵架或者对我爱理不理 [12:52.34]然后也或者是有人说我爱得不好 [12:55.13]我就好气 [12:56.27]有的是马路上堵车堵得很严重 [12:58.91]就一下子有点像路怒症一样 [13:01.16]就情绪很差很多 [13:03.35]就是遇到觉得不顺心的事情不好的事情就会觉得说啊 [13:08.30]不开心觉得心头有一块淤结的东西就会觉得不舒服 [13:13.43]那就像呃 [13:15.08]俗话说的人生不如意十有** [13:17.66]我觉得我们人生的大多数时间都在学会怎么和自己的情绪相处 [13:24.17]怎么样 [13:25.01]试图不被他牵着走 [13:26.96]或者说 [13:27.98]把自己的坏情绪引导到一个相对平和的位置 [13:34.79]Mini [13:43.42]Or is Che [13:56.11]哎 [13:56.38]那同样是面对相似的事情 [13:58.78]有的人就问了 [13:59.80]为什么有的人的抗打击能力好像比较好 [14:03.37]有的人好像就是非常脆弱呢 [14:06.28]那其实还是和上期节目一样 [14:08.80]这个其实不能怪你自己或者怪嗯那个人 [14:13.12]自己本身的还是跟他的原生家庭就是她从小长大的环境有关 [14:18.73]如果他从小是极其缺乏安全感的话 [14:22.15]那他其实是一个非常非常患得患失的一种一个一个一个集成的状态 [14:29.26]然后呃从小你的父母或者你最亲近的人是怎么处理问题的会有样学样 [14:35.26]所以这些都是受到了潜移默化的影响 [14:38.29]那我们呢 [14:38.86]能做的就是说a 长大了以后我们去接触一些很积极 [14:43.33]或者说让自己变得更加的美好 [14:45.94]或者阳光的一面的方法让自己多开解自己舒缓自己也是可以达到改正或者舒缓的效果的 [14:54.97]所以真的没有关系 [14:56.02]如果你觉得自己人家朋友说你脾气很差 [14:59.20]你就跟他说真的不怪我 [15:00.85]我觉得是遗传的就答应后的遗传就真的不是怪呢 [15:04.84]好那接下来要是说要是不开心的话 [15:08.65]那要怎么办呢 [15:14.83]I connection so lets get 那先不说别人我觉得我最喜欢的一句话也不是最喜欢的一句话就最常用来给自己打气的一句话就是 [15:31.87]我叫金三顺就是一个呃 [15:34.75]很久远的韩剧的女主角在他 [15:38.90]人生遇到困难的时候会对自己说的话就是 [15:42.74]至少不会死 [15:44.48]只要自知道自己还是有明天 [15:47.15]只要知道自己还是能够原地满血复活的我就觉得没有什么问题是不能解决的 [15:53.12]然后除了这样给自己很标语 [15:55.61]我觉得我更常用的方法就是吃吃吃 [15:59.30]然后看电影啊 [16:01.19]然后看一些美好的东西 [16:03.74]然后尤其我会做一些跟你们差不多的事情就是我相信很多朋友就心情不好的时候会放把音乐放很大声 [16:13.52]然后就跟着乱扭乱跳 [16:15.77]然后我洗澡的时候也会这样啊 [16:17.93]就是浴室里开着音乐 [16:19.37]然后就哇一阵乱牛 [16:21.62]然后就会释放自己 [16:23.03]因为水就是其实水就洗澡也是释放压力的一种方法 [16:43.96]还有两个方法就是一个是我的独门绝技是我的绝招 [16:48.82]那就是写歌 [16:51.43]我突然回想起来 [16:52.69]我写歌最高产的时期就是我大学时期不开心的时候 [16:58.18]或者也不是不开心就情绪处于一个在思考人生的状态有点忧郁的时刻 [17:05.20]还有就是一边工作 [17:06.97]一边做音乐的那段时间压力特别大 [17:10.30]然后很累的那段时间反而是我灵感最充沛的时候 [17:16.63]哎 [17:18.16]所以当我回想的时候 [17:19.72]我会觉得其实写歌是在治愈我 [17:23.68]因为当我把我的心情像写日记一样写出来之后 [17:27.61]那些压力或者那些情绪就释放了 [17:30.61]然后我的不开心就得到缓解了 [17:33.61]所以非常非常感谢我自己的这个有点超能力的独门绝技啊 [17:39.58]另外一个束腰的方法就是旅行啦 [17:43.15]所以就是我一直还经常在说的主题就是有事没事出去野野 [17:47.80]哪怕就是没有假期 [17:49.39]只有礼拜六礼拜天或者很短的时间也可以说跳出你自己的环境去不同的环境 [17:55.84]感受一下呼吸新鲜空气到山谷或者小河边或者哪怕就是遛狗的大草坪 [18:02.23]然后去呐喊去奔跑跟着你的狗猫转圈圈 [18:06.97]让我都会觉得心情得到很好的释放 [18:11.38]无法抗拒 [18:28.99]I came to shame Paul are il Ling bi words [18:37.69]那我有朋友很多朋友释放压力是通过跑步 [18:41.53]因为他们觉得运动是很能够去放松自己 [18:45.25]因为通过就是释放肌肉 [18:47.62]然后还有心跳 [18:48.64]还有呼吸 [18:49.90]让整个人的状态得到调整 [18:52.09]包括瑜伽啊之类的 [18:53.62]大家都熟知的一些方法 [18:56.05]还有一些朋友是通过做菜啊 [18:58.27]还有看书啊之类的 [19:00.67]然后我也大概看了一下就是解救不开心的 [19:04.84]通俗的方法大概也是这么几条 [19:08.71]再由我给大家念一念 [19:30.20]那第一个方法就是对着镜子或者说就在内心默念开心也是一天不开心也是一天为什么天天不开心呢 [19:39.53]第二个方法整理自己的房间 [19:41.51]因为我觉得很多人会有就是拖拉 [19:44.36]就现在的孩子吧 [19:45.89]现在青年都会有嗯 [19:47.75]不太爱整理房间 [19:49.04]这个习惯 [19:49.94]我觉得正好可以趁心情不太美丽的时候去进行一些清理 [19:54.74]然后舍弃一些不用的物品整理完了以后就会觉得舒服就像有的人不开心会想要清理厕所或者擦厨房 [20:05.00]然后等到他擦完看到一尘不染非常干净以后赏心悦目的干净会让自己的心情变好 [20:13.04]第三个方法运 [20:13.86]动前面说过了第四个方法 [20:15.99]找个安静的地方阅读你自己喜欢的书 [20:22.53]第五条听音乐就像我刚才说的跟着音乐去扭动 [20:26.43]哪怕你不扭动 [20:27.87]哪怕你不开心的时候听悲伤的歌 [20:30.30]然后感觉到情绪在歌里面了 [20:33.24]也是一种释放就听完以后会觉得 [20:36.42]哎 [20:37.17]好像舒服了一点 [20:38.40]好像好了一点 [20:40.35]第六条看一些搞笑的节目 [20:42.63]比如说小品啊 [20:43.83]现在那些欢乐喜剧人啊 [20:45.81]这种很多哎 [20:47.31]还真的别说我觉得欢乐喜剧人有几期节目还真的很好看 [20:51.81]就很适合作为睡前的一个就是读物吧 [20:55.68]就看了眼 [20:56.16]不对 [20:56.61]如果笑得太开心 [20:57.93]太high [20:58.29]我怕也会兴奋的睡不着 [21:00.30]所以心情不好的时候可以看看喜剧好第七条流一点眼泪 [21:05.79]我觉得这条也是管用的 [21:07.23]因为我记得有段时间就是我没有任何不开心的情绪的时候 [21:13.11]我会很 [21:13.90]就是就是这个不开心就没有释放出来 [21:17.35]但是我会非常敏感 [21:18.94]我看稍微就是都不是很煽情 [21:21.88]就只有一点点煽情的电影我都会不小心流泪就下次那段时间泪点变得很低 [21:27.55]现在回想一下 [21:28.33]可能就是想释放一下自己的情绪吧 [21:32.17]好的第八条去一些阳光积极的场所 [21:35.50]例如说图书馆啊 [21:37.15]你就会发现每天积极学习的人很多 [21:40.33]你的情绪就会变得无所谓了 [21:42.19]因为当你个人的小事放在一个大环境里面 [21:45.88]以后你就会觉得微不足道了 [21:47.71]在这么一个浩瀚庞大的宇宙面前站在历史的面前自己就就是变得非常渺小 [21:54.67]无限放大自己的悲伤也就没有任何意义了 [21:58.06]第九条坐公交车对这个城市来个半日游或者一日游 [22:02.89]看看就是车上的人还路上的人就像一个边缘人物就是这个世界就是很像旁观者吗 [22:10.51]你会看到那些更加可怜的人 [22:12.55]他们仍然在 [22:13.98]倔强的生活着 [22:15.72]我感觉还有第十条就是旅行 [22:19.35]最后1 1条就是把你的快乐就是有句话是这样说的 [22:24.03]如果把你的快乐分享给你 [22:26.10]如果把你的快乐分享给一个朋友那你将获得两个快乐 [22:31.38]如果将你的痛苦告诉一个朋友 [22:33.57]那将被分掉一半的忧愁哇 [22:36.51]虽然很土 [22:37.47]但是我觉得是真的是真理很对 [22:40.11]只要你找到一些人可以去诉说这些事情都会使你的不开心 [22:45.45]还有你的忧愁得以缓解好了 [22:48.24]这个就是以上的贴心小提示怎样消解不开心呢 [23:03.69]好的那希望你已经顺利取得了以上的解决不开心的技能 [23:08.22]要是实在还是不开心 [23:09.84]他有FM 电台托跟老少女陪你对不对 [23:12.99]虽然他竟然脱 [23:18.32]所以本期节目就到这里啦 [23:20.45]呃呃 [23:21.44]平常好像以前都不会预告 [23:23.24]下期节目是什么 [23:24.56]但这一次想说特地预告一下下一期的FM 电台 [23:28.46]晚安篇 [23:29.36]想跟大家聊聊毕业季 [23:32.30]也就是关于离别这件小事 [23:35.21]嗯 [23:35.60]好啦 [23:36.20]那我们就下期节目再见喽 [23:38.21]希望你可以有一个明媚的早晨